Tidur Bermanfaat

Tidur yang efektif,,

Manusia normal yang berada di atas bumi pasti melakukan aktifitas ini, meskipun cuma 1 jam tiap hari. Jaman dahulu kala orang tidur memakai bantal kayu atau batu atau bahkan tidak memakai bantal. Sekarang aja enak, orang tidur pakai yang 'empuk-empuk' heu heu. Kebiasaan tidur dengan bantal kayu atau batu, menyebabkan orang-orang dahulu bisa bangun dengan segar bugar, karena tubuh mereka bisa beristirahat total saat tidur. berbeda dengan mereka yang tidur di atas kasur empuk, tubuh mereka tidak bisa istirahat dengan total, kenapa ya? karena saling menekan dengan alas tidurnya.

Posisi tidur yang benar adalah tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini bermanfaat agar mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari jantung.

Posisi tidur yang membuat bodoh adalah : terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang. Posisi ini diibaratkan sebagai cara tidurnya binatang, karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat.

Saat tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB - 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 - 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya...

Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 - 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.

Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.

10 Tips mengerjakan ujian

Sepuluh tips untuk membantu kamu dalam mengerjakan ujian:

• Datanglah dengan persiapan yang matang dan lebih awal.
  Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan, seperti pensil, pulpen, kalkulator, kamus, jam (tangan), penghapus, tip ex, penggaris, dan lain-lainnya.  Perlengkapan ini akan membantumu untuk tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian.
• Tenang dan percaya diri.
  Ingatkan dirimu bahwa kamu sudah siap sedia dan akan mengerjakan ujian dengan baik.
• Bersantailah tapi waspada.
  Pilihlah kursi atau tempat yang nyaman untuk mengerjakan ujian.  Pastikan kamu mendapatkan tempat yang cukup untuk mengerjakannya.  Pertahankan posisi duduk tegak.
• 
  Preview soal-soal ujianmu dulu (bila ujian memiliki waktu tidak terbatas)
  Luangkan 10% dari keseluruhan waktu ujian untuk membaca soal-soal ujian secara mendalam, tandai kata-kata kunci dan putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing-masing soal.  Rencanakan untuk mengerjakan soal yang mudah dulu, baru soal yang tersulit.  Ketika kamu membaca soal-soal, catat juga ide-ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban.
• Jawab soal-soal ujian secara strategis.
  Mulai dengan menjawab pertanyaan mudah yang kamu ketahui, kemudian dengan soal-soal yang memiliki nilai tertinggi.  Pertanyaan terakhir yang seharusnya kamu kerjakan adalah:
  • soal paling sulit
  • yang membutuhkan waktu lama untuk menulis jawabannya
  • memiliki nilai terkecil
    
• Ketika mengerjakan soal-soal pilihan ganda, ketahuilah jawaban yang harus dipilih/ditebak.
  Mula-mulai, abaikan jawaban yang kamu tahu salah.  Tebaklah selalu suatu pilihan jawaban ketika tidak ada hukuman pengurangan nilai, atau ketika tidak ada pilihan jawaban yang dapat kamu abaikan.  Jangan menebak suatu pilihan jawaban ketika kamu tidak mengetahui secara pasti dan ketika hukuman pengurangan nilai digunakan.  Karena pilihan pertama akan jawabanmu biasanya benar, jangan menggantinya kecuali bila kamu yakin akan koreksi yang kamu lakukan.
• Ketika mengerjakan soal ujian esai, pikirkan dulu jawabannya sebelum menulis.
  Buat kerangka jawaban singkat untuk esai dengan mencatat dulu beberapa ide yang ingin kamu tulis.  Kemudian nomori ide-ide tersebut untuk mengurutkan mana yang hendak kamu diskusikan dulu.
• Ketika mengerjakan soal ujian esai, jawab langsung poin utamanya.
  Tulis kalimat pokokmu pada kalimat pertama.  Gunakan paragraf pertama sebagai overview esaimu.  Gunakan paragraf-paragraf selanjutnya untuk mendiskusikan poin-poin utama secara mendetil.  Dukung poinmu dengan informasi spesifik, contoh, atau kutipan dari bacaan atau catatanmu.
• Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu.
  Periksa jawabanmu; hindari keinginan untuk segera meninggalkan kelas segera setelah kamu menjawab semua soal-soal ujian.  Periksa lagi bahwa kamu telah menyelesaikan semua pertanyaan.  Baca ulang jawabanmu untuk memeriksa ejaan, struktur bahasa dan tanda baca.  Untuk jawaban matematika, periksa bila ada kecerobohan (misalnya salah meletakkan desimal).  Bandingkan jawaban matematikamu yang sebenarnya dengan penghitungan ringkas.
• Analisa hasil ujianmu.
  Setiap ujian dapat membantumu dalam mempersiapkan diri untuk ujian selanjutnya.   Putuskan strategi mana yang sesuai denganmu.  Tentukan strategi mana yang tidak berhasil dan ubahlah.  Gunakan kertas ujian sebelumnya ketika belajar untuk ujian akhir.

---

Merawat Kulit Wajah Pria

Merawat kulit wajah bukan hanya milik kaum perempuan saja, tapi pria pun dapat menjaga kebersihan kulitnya.
Untuk itu kami berikan Tips agar tetap segar dan bersih;


1. Menjaga agar kulit bersih.
Kulit wajah pria ternyata 20% lebih berminyak daripada kulit wajah perempuan. Ini artinya adalah kulit wajah pria lebih kotor daripada kulit wajah perempuan sehingga diwajibkan mencuci muka setiap hari. Membersihkan muka dapat menjaga timbulnya jerawat, kulit menjadi sehat dan terlihat segar. Hindari penggunaan sabun pencuci muka yang mengandung kimia. Gunakan sabun pencuci muka yang mengandung scrub. Scrub dapat mengangkat sel-sel mati dan menghaluskan kulit di wajah. Tapi hindari scrub yang mengandung seed extracts. Karena akan merusak kulit wajah. Pelembab juga diperlukan. Selalu gunakan pelembab setelah mencuci muka dan mencukur. Hindari daerah sekitar mata, karena daerah tersebut sebaiknya menggunakan pelembab khusus.


2. Jaga kulit dari minyak yang berlebihan.
Kulit yang terlalu mengkilap pun tidak sehat. Hilangkan minyak di kulit wajah dengan menggunakan kertas minyak atau light powder untuk menghilangkan minyak. Jangan lupa rawat bibir juga. Gunakan lip balm yang mengandung SPF.


3. Menjaga kesehatan kulit wajah.
Kulit yang sehat akan membuat kulit wajah lebih muda. Ada beberapa teknik yang dapat mempertahankan kulit agar sehat selalu. Salah satunya adalah lakukan facial secara rutin. Facial dapat dilakukan sebulan sekali. Hindari dari sinar matahari. Sinar matahari dapat merusak kulit. Pakailah tabir surya yang memiliki SPF 15 atau 30 untuk pencegahan. Konsumsi vitamin atau makan makanan yang mengandung vitamin C dan E. Hindari minuman beralkohol, rokok dan stress, karena dapat membuat kamu terlihat lebih tua. Pastikan selalu menggunakan produk yang sehat dan dikhususkan untuk pria, seperti;
a. Sabun Muka
Jangan gunakan sabun biasa. Gunakan sabun khusus pencuci muka untuk pria.
b. After Shave
Produk ini untuk membersihkan dan mencerahkan kulit setelah shaving/mencukur. Produk ini juga mengandung pelembab.
c. Mengangkat Kulit Mati dengan Scrub
Mengangkat sel-sel mati di kulit. Lakukan 2 sampai 3 kali seminggu.
d. Penyegar
Membersihkan minyak yang terdapat di kulit wajah karena mudah menimbulkan jerawat.

Album baru Seventeen, Dunia Yang Indah

Setelah dua tahun yang lalu, album Lelaki Hebat dengan kandungan single “Slalu Mengalah”, “Untuk Mencintaimu”, “Lelaki Hebat”, “Jalan Terbaik”, dan “Cinta Tak Bertuan” terlahir ke dunia musik Indonesia. Album Lelaki hebat ini berhasil membuat Seventeen keliling Indonesia untuk menghibur “Kawan Seventeen” di berbagai pelosok bahkan sampai ke negara tetangga Malaysia. Sekarang Seventeen kembali lagi menyuguhkan sesuatu yang baru, sesuatu yang sempat tertunda sekian bulan dari yang sudah dijadwalkan. Sesuatu yang ingin Seventeen sampaikan kepada hati penikmat musik khususnya “Kawan Seventeen”. Sesuatu yg diilhami oleh dinamika kehidupan yg dijalani Seventeen baik secara individu maupun group. Akhirnya melalui proses yang panjang dan tidak asal jadi, racikan musik dan lirik ini menjadi sebuah karya seni yang sudah bisa dinikmati oleh masyarakat luas.
Bukan hanya single “Jaga Slalu Hatimu” tapi album yang berisikan 10 lagu baru. Di album 4 yang berjudul "Penjaga Hati" ini ada beberapa jagoan next single diantaranya “Dunia Yang Indah”, “Hal Terindah”, “Pejuang Hati”, dan “Menemukanmu”. Selain itu tentu saja Seventeen ingin menunjukan tampilan baru. Transformasi style masing-masing personil di album ke-4 ini juga akan menjadi sesuatu yang bisa di nikmati oleh masyarakat. Lebih fresh dan dengan karakter yang benar benar baru baik dari sisi rambut maupun kostum yang dikenakan.

Masih sama seperti album sebelumnya executive produser MI2 Music Production “Ahmad Dansih-man”, mempercayai Seventeen untuk memproduseri sendiri album ini, dengan menggandeng Irvan nat untuk Vocal director, Jeanete membantu untuk pengisian suara latar, Ferry eFKa dan Moko d'Gank membantu untuk string section. Sementara untuk Mixing Mastering dibantu oleh Stephan Santoso.